面部长痤疮相信大家都经常见，而痤疮的发生和很多因素都有关系，比如皮脂腺分泌旺盛，内分泌失调，熬夜等因素都可导致痤疮。那么面部痤疮和体内缺什么有关系吗?

　　脸上上痤疮和体内缺乏维生素或微量元素有一定的关系，但是关系不大。如果是青少年长痤疮，主要是由于皮脂腺分泌旺盛，内分泌失调的原因，这和平时经常吃辛辣，高糖高脂肪的食物有关，而且青少年生活习惯也不好，经常熬夜，不喜欢吃水果蔬菜，也不注重脸部的清洁护理;如果是中年人长痤疮，这多是由于中年人平时压力比较大，喜欢熬夜，造成体内激素分泌异常导致的。

　　虽然长痤疮的原因不是由于缺维生素和微量元素，但是经常补充这些营养元素可以调节身体内分泌，从而达到改善痤疮的效果。

　　患者平时可以多吃一些水果蔬菜，可以补充维生素，能够帮助皮肤新陈代谢;要注意脸部的清洁，可以使用一些清爽去油型的洗面奶和洁面乳;患者要养成良好的生活习惯，保持平和的心态，避免压力过大。

　　补充哪些维生素可以缓解痤疮症状呢?

　　1. 维生素C

　　补充维生素C，可以多吃一些柠檬、猕猴桃、番茄等食物，它可以吸收紫外线，对肌肤的美白、祛斑更有很大的作用。

　　2. 维生素E

　　补充维生素E，可以多吃一些大豆、麦芽、坚果、谷类等食物，它是高效的抗氧化剂，对于皮肤抗氧化、抗衰老有很明显的作用，而且对去疤痕也有很好的作用。

　　3. 维生素A

　　补充维生素A，可以多吃一些胡萝卜、绿叶青菜、动物肝脏以及奶制品等，它可以改善女性皮肤粗糙的问题，也有利于痤疮的恢复。