据研究调查，有很多女性在经期快要到来前，皮肤会长出痘痘或者痘痘症状加重的现象，是许多爱美女性感到焦虑烦恼。那么面对这种情况，我们该怎么办?

　　女性经期长痤疮主要是由于月经来潮前女性机体内雌素水平下降，雄素水平就相对增高，这就造成痤疮的重要因素。那么，治疗女性经期痤疮的方法有哪些?

　　一、做适当运动排除体内毒素

　　在经期快要到来的女性可以做一些以轻柔、舒缓、放松、拉伸的运动来促进血液流通，排除体内毒素，也可以进行慢走、慢跑等有氧运动，切忌做强度较大的运动。适当的运动可以增强免疫系统，防止细菌的感染，从而可以有效的防止痤疮的产生。

　　二、合理饮食调养气血

　　有经期的女性，饮食要以清淡为主，可以多吃一些富含维生素C的新鲜瓜果、蔬菜。如菠菜、油菜、甘兰、西红柿、胡萝卜、苹果、桔子、山楂、鲜枣等。这些食物不仅含有丰富的铁和铜，还含有叶酸、维生素c及胡萝卜素等，而且还可以益气补血，有助于改善痘痘等肌肤的问题。

　　三、注意清洁防止细菌侵袭

　　在经期的女性，由于很容易遭受细菌侵袭，所以，一定要注意卫生的清洁，多喝白开水，勤换月经垫， 大小便后，擦拭时由前向后，以免将肛门处的细菌带至外阴等。