绝大多数长痘的原因是因为肝火旺盛，那么有什么办法可以因肝火旺盛而缓解痘痘的产生呢?

　　一、肝火旺盛的原因

　　肝火旺盛第一，由于心情焦虑、生气、压力过大导致的心理变化异常。第二，由于饮食不规律，吃了过多的辛辣刺激的食物，导致肝功能的负担增重，肝功能代谢能力下降，也造成身体的其他器官受损。第三，还由于睡眠质量不好，经常熬夜导致肝功能及身体其他器官不能够很好排除体内毒素。

　　二、缓解痤疮的办法

　　1. 调整心态

　　拥有良好乐观的心态，可以促使身体内血液流通。由于肝脏内又分布着丰富的交感神经，如果经常心情焦虑、抑郁以及生气等不良情绪将会导致血液堵塞。从而造成脸上长痘痘的症状。所以，当因为工作或生活其他方面带来的压力而出现的过度焦虑时，一定要对情绪进行调整。

　　2. 注意饮食

　　对于肝火旺盛的人来说，应该注意饮食的合理，可以多吃一些养肝的食物来对肝脏进行调理，多以饮食清淡为主，多吃一些清热解火的食物，例如，可以多吃一些新鲜的蔬菜瓜果，避免食用辛辣燥热的食物。

　　3. 适当的运动

　　合理的运动有助于提高身体免疫力，该可以增强肝脏的供血功能。但运动的强度和量度还要根据自己的身体状况去运动。运动初期，可以选择慢跑、快走，跳跳绳等。

　　4.充足的睡眠

　　睡眠质量的高低对身体内的毒素排除有着重要的作用。只有拥有充足的睡眠质量身体内毒素才能有效的排出，所以，要做到早睡早起的好习惯，我们身体的肝脏才能够得到好的调养。