最近，有患者反应，他自己出现了头发稀少，枯黄，而且前段时间还脱发严重，想知道这是什么原因，如果头发枯黄易脱发该怎么办呢?

　　首先引起脱发的原因有很多，一般有遗传因素、压力过大、睡眠不足、激素分泌分泌异常等原因，但如果头发出现枯黄稀少的现象，最有可能是营养不良和精神紧张、压力过大导致的，可以去医院查血检测一下微量元素，看是否正常。那我们可以该怎么做呢?

　　1. 可以用生姜擦一擦头皮，有助于头部血液循环，可促进头发生长;

　　2. 饮食营养要全面，平时多吃一些富含维生素和矿物质的食物，而且不要吃过于油腻或脂肪太高的食物;还要多补充蛋白质，头发的生长和蛋白质有很大关系，在日常生活中更应该多吃一些黑芝麻、蛋类、黑豆、奶类等食物。

　　3. 平时多吃一些水果蔬菜，可以多吃菠菜、韭菜、绿芦笋这一类绿色食物等，而且这些绿色食物中还含有丰富的纤维质，还能够不断的增加头发的数量。

　　4.在日常生活中还应该加强运动，可以有效的增加身体抵抗力。

　　另外，如果缺铁性贫血和大病初愈时，都能使头发由黑变黄。此种情况应多吃黑豆、核桃仁等。黑豆中含有黑色素生成物，有促生黑色素的作用。

　　太原九州皮肤病医院提醒：

　　一般来说，肾藏精，肝主血，如果肝肾虚则精血不足，毛囊得不到充足的营养，就会造成合成的黑色素能力减弱，出现毛发枯黄、稀少的现象，所以脱发和肝肾也有很大的关系。